BMI·기초대사량 계산기

국가별 기준을 확인하고, 내 입력으로 체중과 에너지 지표를 살펴보세요.

참고용 계산 · 의학적 조언 아님
건강 상태 진단 도구가 아닙니다. 어린이·청소년·임신 중에는 적용하지 않습니다. 실제 에너지 필요량과 다를 수 있습니다.

계산 조건

신체 입력과 결과는 저장하거나 전송하지 않습니다. 직접 선택한 국가는 브라우저에 저장되며, 사이트 데이터를 지우면 삭제됩니다.

조건을 입력하고 계산하기를 누르세요.

BMI = kg / (cm / 100)²

기초대사량은 Mifflin-St Jeor 식을 사용합니다. 원 논문은 안정 시 에너지 소비량(REE) 추정식이며 실제 측정값이 아닙니다.

10 × kg + 6.25 × cm − 5 × age + s

남성 s = +5, 여성 s = −161. 일일 필요 열량 = 추정 기초대사량 × 활동량 계수. 열량은 정수로 반올림해 표시합니다.

활동량 계수는 이 도구의 간이 추정 설정입니다. Mifflin-St Jeor 원 논문에서 검증한 계수나 개인별 식사 처방이 아닙니다.

근육량·체지방 분포·질환·개인차는 반영하지 않습니다. 국가 선택은 BMI 기준만 바꾸며 모든 단위는 cm·kg·kcal/일로 유지합니다.

만 20세 미만은 BMI 수치만 표시하고 성인 판정·정상 체중 범위·열량 추정을 제공하지 않습니다.